A Ração Humana é composta por aveia, linhaça, gérmen de trigo, açúcar mascavo, gergelim, fibra de trigo, levedo de cerveja e guaraná em pó, podendo haver algumas variações, tornando-se assim um alimento rico em fibras e energia.
Seguem abaixo algumas informações sobre as fibras:
1) Uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento devido a uma maior sensação de saciedade, o que induz a um menor consumo alimentar. Consumimos fibras ao incluir frutas (de preferência com casca e bagaços), verduras, legumes, feijões e cereais integrais em nossa alimentação.
2) Uma alimentação rica em fibras exige consumo adequado de água, para o efeito "laxativo", caso contrário pode desencadear constipação. Beba cerca de 2L de água por dia.
3) Por conter alto valor energético, a ração humana não deve ser consumida à vontade. A quantidade de consumo sugerida é de 2 colheres de sopa ao dia, nos lanches entre as refeições. Podendo ser consumida com leite, sucos, iogurtes ou frutas.
4) A Ração Humana é um alimento complementar, ou seja, JAMAIS substitua qualquer refeição pela ração. A dieta acaba se tornando restritiva e difícil de manutenção, favorecendo posteriormente o ganho de peso. Além disso o seu organismo deixa de receber nutrientes essenciais para o seu funcionamento.
Então, depois destas colocações o que você acha da Ração Humana: Mito ou verdade?
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